Ga naar inhoud
Zoeken naar:
Zoeken naar:
Determinatie
memento
2019-08-27T10:28:42+00:00
Stap
1
van
4
25%
Elke hardloper heeft een of meerdere doelen om te rennen. Dit kan een afstand zijn, maar ook gezelligheid of een uitlaatklep. Zet onderstaande doelen op volgorde van meest belangrijk naar minst belangrijk voor jou, door ze in de juiste volgorde te slepen.
Ik ben begonnen met hardlopen, omdat…
ik train voor een afstand of evenement
ik werk aan mijn conditie of probeer af te vallen
het mij helpt mijn hoofd leeg te maken
ik het fijn vind om met vrienden te sporten
Volgorde bevestigen
Geef aan hoe belangrijk dit voor jou is:
Hidden
Trainen voor afstand of evenement
Hidden
Werken aan conditie / afvallen
Hidden
Hoofd leegmaken
Hidden
Met vrienden sporten
Train je voor een specifieke afstand?
*
Ja: 0-3 km
Ja: 3-5 km
Ja: 5-10 km
Ja: 10-16 km
Nee
Heb je afgelopen twee weken pijn gehad tijdens of na het hardlopen?
*
Ja, ik heb last van plotselinge pijn gehad
Ja, ik heb last gehad van stijve spieren of andere pijn die geleidelijk opkwam
Nee, maar ik ben wel blessuregevoelig
Nee
Hoe lang heb je last van die pijn gehad?
De stijfheid/pijn was de dag na de hardlooptraining verdwenen
De stijfheid/pijn was de volgende dag nog steeds aanwezig
De stijfheid/pijn heeft langer dan een week aangehouden
Geef aan wat de afgelopen 2 weken voor jou van toepassing was:
Mijn spieren voelen stijf en gespannen tijdens het sporten/hardlopen.
Ik ben uitgeput na werk of studie.
Ik slaap slecht.
Ik voel me blij/gelukkig.
Ik ben tijdens het sporten snel buiten adem.
Ik heb voor mijn gevoel voldoende rust/hersteltijd tussen mijn hardlooptrainingen (en andere sportactiviteiten) gehad.
