Determinatie - Voorkom hardloopblessures

Elke hardloper heeft een of meerdere doelen om te rennen. Dit kan een afstand zijn, maar ook gezelligheid of een uitlaatklep. Zet onderstaande doelen op volgorde van meest belangrijk naar minst belangrijk voor jou, door ze in de juiste volgorde te slepen.
Ik ben begonnen met hardlopen, omdat…
- ik train voor een afstand of evenement
- ik werk aan mijn conditie of probeer af te vallen
- het mij helpt mijn hoofd leeg te maken
- ik het fijn vind om met vrienden te sporten
Geef aan hoe belangrijk dit voor jou is:
Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulier
Trainen voor afstand of evenement
Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulier
Werken aan conditie / afvallen
Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulier
Hoofd leegmaken
Dit veld is verborgen bij het bekijken van het formulier
Met vrienden sporten

Heb je afgelopen twee weken pijn gehad tijdens of na het hardlopen?*
- Ja, ik heb last van plotselinge pijn gehad
- Ja, ik heb last gehad van stijve spieren of andere pijn die geleidelijk opkwam
- Nee, maar ik ben wel blessuregevoelig
- Nee
Hoe lang heb je last van die pijn gehad?
- De stijfheid/pijn was de dag na de hardlooptraining verdwenen
- De stijfheid/pijn was de volgende dag nog steeds aanwezig
- De stijfheid/pijn heeft langer dan een week aangehouden

Geef aan wat de afgelopen 2 weken voor jou van toepassing was:
Mijn spieren voelen stijf en gespannen tijdens het sporten/hardlopen.
Ik ben uitgeput na werk of studie.
Ik slaap slecht.
Ik voel me blij/gelukkig.
Ik ben tijdens het sporten snel buiten adem.
Ik heb voor mijn gevoel voldoende rust/hersteltijd tussen mijn hardlooptrainingen (en andere sportactiviteiten) gehad.